A procrastinação pode prejudicar muito a vida de alguém que deseja alcançar o sucesso. Muitas vezes, procrastinar gera culpa, já que sabemos que o dia deveria ser mais produtivo, mas por algum motivo não finalizamos uma tarefa. Adiar com frequência tarefas importantes pode prejudicar sua qualidade de vida e a sensação de realização.
A procrastinação pode gerar atraso nos objetivos, estresse, ansiedade, diminuir a qualidade do trabalho, perda de tempo, desequilíbrio nas prioridades e no tempo gasto em atividades que realmente importam, impedir o progresso pessoal e profissional, tornando mais difícil alcançar os objetivos desejados.
Portanto, superar a procrastinação é essencial para quem deseja ter sucesso, já que permite melhor qualidade do seu tempo e recursos, e pode gerar conquistas mais significativas.
Eliminar a procrastinação e se tornar mais produtivo é realmente desafiador, mas existem algumas estratégias que irão te ajudar:
- Estabeleça metas claras: Quando você define metas específicas e alcançáveis para suas tarefas, pode te ajudar a manter o foco e a motivação.
- Crie um cronograma: Definir o tempo de dedicação para cada tarefa pode te ajudar à não se distrair tão facilmente.
- Divida as tarefas: Dividir as tarefas grandes em partes menores e que sejam mais fáceis de administrar pode tornar as coisas menos assustadoras e você inicia com mais facilidade.
- Elimine distrações: Um dos maiores motivos de procrastinar hoje em dia são as mídias sociais, notificações de celular. Eliminar ou diminuir essas distrações durante o trabalho pode fazer o seu dia ser muito mais produtivo.
- Use técnicas de gestão de tempo: Experimente técnicas como a Técnica Pomodoro, que envolve trabalhar em blocos de tempo curtos para melhorar o foco e concentração na tarefa.
- Encontre motivação: Descubra o que o motiva a realizar suas tarefas e use isso como um impulso para começar e terminar as suas tarefas.
- Recompense-se: Criar recompensas para você depois de completar tarefas importantes pode aumentar sua motivação. Experimente.
- Organização: Um espaço de trabalho limpo e organizado pode ajudar a manter o foco.
- Pratique o autocontrole: Aprenda a dizer não a atividades que não contribuem para seus objetivos.
- Acompanhe seu progresso: Mantenha um registro do que você realiza todos os dias, experimente usar um diário.
Talvez seja difícil eliminar a procrastinação de uma vez, mas avance um pouco por dia e esteja cada vez mais perto da realização dos seus sonhos e objetivos.
Conte pra gente se você conseguir colocar em prática e boa sorte!!!
Empresária, pós-graduada em Empreendedorismo de Alto Impacto e Inovação Aplicada aos Negócios pela Escola Superior de Empreendedorismo e Gestão de Comunicação e em Marketing pela Universidade de São Paulo – USP. Possui quase 15 anos de experiência como consultora de Marketing. Professora, mãe empreendedora e apaixonada por aprender e ensinar. Foi consultora de Marketing do Sebrae-SP por mais de 10 anos, nos quais realizou consultorias e ministrou palestras e cursos na área de empreendedorismo, estratégias empresariais, marketing digital, divulgação e vendas.