A partir de maio deste ano, empresas passarão a ser cobradas por um olhar mais atento à saúde mental de seus colaboradores e prestadores de serviços através da NR-1. Não se trata apenas de cumprir uma regra, mas de reconhecer algo que já está evidente: o adoecimento emocional tem impactado pessoas, relações e resultados. Faltas frequentes, afastamentos, esgotamento e desânimo são sinais de que algo precisa mudar.
Acredito que o cuidado com a mente não pode existir apenas quando vira exigência ou quando o limite já foi ultrapassado. Há uma parte dessa responsabilidade que é pessoal, íntima, cotidiana. Cuidar de si é um gesto de autonomia. E uma das formas mais simples — e muitas vezes esquecidas — de fazer isso é a leitura.
Ler é criar pequenas pausas em um mundo acelerado. É permitir que a mente respire, organize pensamentos e encontre novos sentidos. Uma pesquisa divulgada pela PUCRS mostra que poucos minutos de leitura já são capazes de reduzir significativamente os níveis de estresse, ajudando a diminuir a tensão e a desacelerar o ritmo interno. Ler não é apenas entretenimento; é cuidado emocional, é prevenção silenciosa.
No ambiente de trabalho, essa diferença é sentida no foco, na clareza, na forma como lidamos com desafios e frustrações. Quanto mais fortalecida está a mente, menos vulnerável ela se torna ao esgotamento. Por isso, falar de saúde mental não é falar apenas de ambientes externos, mas também do que cada um cultiva dentro de si.
Ao mesmo tempo, empresas têm, sim, um papel importante nesse processo. Avaliar riscos psicossociais e oferecer programas de prevenção e intervenção é uma forma concreta de olhar para pessoas antes que o adoecimento se instale. Como bem resume Maria Helena Costa, cofundadora do Instituto Eu Ser:
“Avaliar riscos e oferecer programas de prevenção é parte do que fazemos, com o foco essencial no SER: autônomo, responsável, capaz de se desenvolver plenamente. Empresas que cuidam da saúde mental de suas equipes garantem não só conformidade com a NR-1, mas também sustentabilidade e resiliência reais.”
Nenhuma iniciativa externa substitui o movimento interno. Ler bons livros, acompanhar jornais, participar de um clube de leitura ou simplesmente reservar alguns minutos do dia para um texto que provoque reflexão são escolhas que fortalecem o ser humano de dentro para fora. Pequenas pausas que geram grandes resultados.
Se você chegou até aqui, fica meu convite: permita-se cuidar da sua saúde mental com mais intenção. Essa pausa que você fez agora pode se transformar em um hábito — e hábitos constroem caminhos mais leves. Se este texto tocou você, compartilhe com alguém que ama. Ler também é um gesto de cuidado com o outro.
E, ao escolher sua próxima leitura, faça isso com atenção: que seja um livro que acolha, provoque reflexões e ajude a sustentar uma mente mais saudável. Pequenas escolhas, quando feitas com consciência, têm o poder de transformar vidas.
Érica Borgonovi é formada em Letras, pós-graduada em Linguística e especialista em linguagem, construção do e-Learning e andragogia. Com ampla experiência como master coach, atuou em projetos de treinamento corporativo em grandes empresas, como Avon Cosméticos e Banco Bradesco. Autora de diversos livros voltados ao desenvolvimento pessoal e profissional, é cofundadora do Instituto Eu Ser, que desenvolve soluções exclusivas para o aprimoramento de pessoas, equipes e empresas. Criadora de um método exclusivo para incentivar o hábito de leitura, Érica se dedica a projetos transformadores que promovem o autodesenvolvimento e o gosto pelos livros, conduzindo clubes nos quais compartilha estratégias práticas para enriquecer a vida pessoal e profissional por meio da literatura.